高考帮孩子“心理按摩” 专家:不宜多说教

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　面临中考高考，孩子多多少少总会有一点压力。您和您的孩子是不是有点紧张？本报“中高考直通车”特别推出“心理热线”栏目，邀请扬州知名心理专家解开孩子们的心结。热线、短信号码：13655252825 http://www.yznews.com.cn/
　　“孩子上次模拟测试没考好，和我争执一次，就离家出走了。”随着高考临近，高三生的心理也成为家长最为关注的话题，最近不少家长电话求助本报。对此，心理专家建议，高考前，考生有一些浮躁情绪，甚至感到忧郁都是正常的，此时家长要放松心态，通过减压，帮助孩子进行心理“按摩”。
　　案例1
　　成绩下降，考生与父母争执后离家出走
　　刚刚过去的高考三模，小何没有考好，从原本的学校前50名，掉到前100名。由于老师对她寄予厚望，为此频繁找她询问原因，想帮她把成绩稳定住。父母也经常打听她的学习情况。小何感到压力越来越大。
　　“有一次，我就问她最近的学习情况，做题目有没有感到吃力，学校有没有进行模拟测试，孩子一下子就火了，说我们给了她太多压力，”小何的妈妈说，争执之后，第二天，女儿上完晚自习居然没有回家，打电话也提示关机，这把何妈妈急疯了，给身边的亲戚以及小何的同学都打了电话，可是却一点消息都没有。正在何妈妈准备报警时，夜里1点钟，小何打来电话，原来，晚自习后，她一个人打的到了乡下的奶奶家。
　　“我要在奶奶家住几天，你们就不要烦我了，”电话中，小何表示，每当父母询问学习情况的时候，她都感觉到喘不过气来。“等我想通了，自然会回去。”
　　专家支招
　　大考前夕，老师和家长不宜多说教
　　“这是老师和家长过度期待和过度关注的结果，”扬州著名心理专家王道荣表示，这会给考生造成无形的压力，当压力到达临界点时，往往一句多余的话可能就会成为压垮骆驼的最后一根稻草，人际冲突、离家出走等就会发生。
　　王道荣说：“其实，大考前夕，老师和家长不宜多说教，不能再鞭策，可以默默地陪伴着孩子，为他们提供温馨的心理环境，理解、尊重、接受、支持，帮助孩子稳步推进，淡定复习。决不能好心办坏事，无意帮倒忙。”
　　案例2
　　家长一句话，考生失眠了
　　小静进入高三后，一直很努力地学习，春节过后，努力有了回报，成绩逐步提高。可就在前段时间，妈妈在她某次月考之后无意中说的一句话却让小静有了压力。
　　“妈妈为了我，最近一段时间，特地请了一个月的假陪伴我，上次高考模拟测试结束后，妈妈就跟我说，‘希望你高考也能像这次模拟测试成绩这么好，不然我都不好交差，’这句话让我内心感到很是恐慌。”
　　小静说，最近一段时间，她常常感到忧心忡忡，晚上也开始失眠，晚上睡不着，午睡也睡不着，每次看到不会的题目，内心就开始很忐忑，就会想，万一这要是高考的题目，怎么办？在这种精神状态下，她的成绩又开始下滑。
　　专家支招
　　家长要给孩子积极暗示
　　苏北医院临床心理科医生童萍表示，心理学有一个现象叫“自证预言”，当我们渴望一件好事发生时，会倾向于找寻符合该期望的正面信息，相反，如果我们越担心坏事情的发生，便会越留意不利的信息。“冲击阶段的高三生神经正处于较脆弱的状态，周围的信息极容易趁虚而入，带来积极或消极的心理暗示，产生自证预言的效果。”
　　“此时家长应该用积极暗示取代消极暗示，比如学会调节自我情绪，努力给孩子传递积极、稳定的情绪，人的情绪是有传染性的，要想孩子临阵不慌，父母首先稳住阵脚，至少不把自己的焦虑转移给孩子。”
　　案例3
　　成绩不见提升，考生焦躁不安
　　进入高三下学期，小灏常常感到焦躁不安，特别是前不久模拟考试中，由于名次倒退了15名，而一些平时成绩不怎么好的同学，考得却比他好，对此，小灏心里很不服气。
　　回家后，父母知道成绩，不但没有说什么，还鼓励他，这让他心里更难受，回到学校后，他加倍努力，发现自己在英语作文方面比较弱后，他还特地想了一个“捷径”：挑选了一些作文范本，通过背诵的方式，希望到考试时根据要求适当改头换面，拿个高分。
　　但最后的结果却是，背的作文根本与要写的作文对不上，由于在英语上花的时间多，小灏的数学成绩也没有了往日的优势，这让他很是懊恼，“现在晚自习，我都不知道看哪一门。”随着高考越来越近，他的睡眠质量越来越不好了，除了入睡难，中途还老是醒来。
　　专家支招
　　别让浮躁心理控制自己
　　“小灏这样的情况其实都是浮躁心理作怪。”王道荣分析，如今的高中生存在着程度不同的浮躁心理，表现为沉不住气、做事易冲动、注意力易分散、缺乏自我克制能力等。
　　王道荣建议，考生可以试着量身定制一个学习计划，把复杂的学习过程具体化，把内容目标具体地融入每一天、每一小时中。学习目标应适合自己的学习水平和效率，任务不可过重或过轻，而且具备一定的灵活性。