那天早晨在滴水滴米未进的情况下称量体重， 六十二公斤，我决定减肥。
不单纯是为了恢复曾经的那份窈窕，是因为感觉自己肥得冤枉。 减肥其实是一种修行（资料图） 肾移植之后的大量服用激素造成的不仅是体重骤增，而且是面目与体态的扭曲，这虎背熊腰和大饼脸并非我心甘情愿贪吃贪睡不干活而来，而完全是外部邪恶力量的强加。后来激素量减少，体态趋于正常，脸还是不自然地肥大着几分，而且由于尽心尽力履行家庭主妇的职责，尽量准备丰盛的餐饭，家人吃不掉的也不随便丢掉，通通打扫到自己肠胃里去，所以体重还是居高不下。本来是那样轻灵、清秀的一个人，被药物和错误的饮食习惯变成这肥牛也似，让我怎能心甘！ 这就像修行。我们个个本来是一般无二的清净、圆满、喜乐、自在，如今被非属于自己本来的各色染污弄成这么个烦恼重重、愚痴昏昧的德性，还吃尽各种难以忍受难以想象的苦头，想想冤也是不冤？！ 我的减肥和修行为的都是要把那不是“我”的东西清除掉，恢复自己原本的美好面目。 减肥的第一步就是诚实地面对、接受、考察现在的我并制订长远目标和近期目标。 对镜仔细审看自身这样那样不够优美的线条，不够结实而苗条的部位，知道了就好，但并不自卑沮丧或试图躲躲藏藏，没什么，这是我目前的基础，它至少给我提供了不少改进的空间，假以时日和适当的方法，一切都将发生令人喜悦的转变。 就像修行。我们必须首先诚实地面对、接受自己的各式烦恼情绪、性格弱点，如同病人必须意识到也承认自己病了，而且病得不轻，治疗和疗愈才可能发生。 长远目标是将体重减至五十五公斤，近期目标是减至并至少维持在六十公斤以下。 就像修行，我们最终的目标当然是佛陀的大圆满大自在，但若一开始就计划直奔而去，如同马拉松长跑最初的冲劲太足反而无法支撑久远一般，我们可能会由于极为失望、疲惫而泄气乃至放弃，不如一步一步来，先认清烦恼，并在很多时候让烦恼习气不起现行，或者起了现行后也随即觉知，然后忏悔、更正，做到这样就可以奖励、随喜以下自己了。 接着为自己制定新的食谱和饮食方式。饱食终日首先被严格禁止。每餐必备大量的粗纤维食物、蔬菜生食，定期断食一顿至一整天甚或三、两天，断食期间多喝水并辅以各类水果或者种类丰富的蔬菜汤，而不是一味地让自己饥肠辘辘。 就像修行。骄奢淫逸自然是行不通的，一味以苦行折磨自己也不是证道之法。我们得走不偏不倚、不走任何极端的中道。 吃饭时绝对要坚守的原则是细嚼慢咽。做到每一口都知味，每一口都知恩，每一口都被充分地接纳和吸收。这样我们会发现，其实完全不需要那么多食物，我们整个的身体就已经感觉很轻松舒服了。 我们的问题从来都不是营养不够而是营养的过剩，以至于我们的肠胃整天忙于消化各种垃圾非垃圾的食物，常年不堪重负、苦不堪言，时间一长，不出现各种问题才怪！ 我们整个的生活也是这样。我们的贪欲太盛，想抓在手里，吞进肚里的东西太多而完全忽略了自己的消化能力，实际上我们可能从来没有完全接受过自己已然拥有的一切并真正彻底地享受它们的存在。就像秋阳仁波切所说：“我们从未让事情真正发生过。” 让自己的生活变成一餐细嚼慢咽的饭，无论它简单或丰盛，都感恩，都知足，都喜悦，这也是修行。 减肥中的持戒是必须的。那日晚餐难抵大碗美味面条的诱惑，结果导致几日的成果付之东流。就像修行，我们必须首先学会远离、拒绝一些东西，比如灯红酒绿的引诱以及呼朋唤友的习性。一场五欲具足的电影就可能把我们一个月的禅定功夫摧毁殆尽。 每天早晨都会称量体重，争取每日都在一两、二两地减少，若有增加则立刻提起注意力，在今日的饮食与运动上再行调整。 就像修行。时刻校正自己的身口意“诸恶莫作，众善奉行”，若发现烦恼粗重，恶念不断则第一时间警惕、调整。 今日早晨的体重是五十九点五，初步目标已达到，先保任，然后再接再厉，如同修行路上的每一步。 你会说，感觉这样挺累的，哪如随心所欲地想吃就吃那么轻松。 轻松过后总是不断增加的负累和沉重，以及心里的纠葛与感觉的不舒服，就像不晓得修行的人生，纵情过后难掩那份失落、疲惫、憔悴乃至绝望。 将所有不必要的减去方是真的轻松，也是修行。 如是，减肥成为一种修行。其实生活中无事不可以成为修行。 如是，身与心日益美丽轻盈。（文：梦幻泡影） | 
发表于 2017-3-20 19:39:10