香蕉减肥完胜 让你夏日瘦到嗨

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众所周知，香蕉是一种十分有饱腹感的水果，水分也很充足，热量却比较低。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动。  左旋肉碱什么时候吃效果最好 http://www.ttmmvv.com



       





　　香蕉减肥法有不错的减肥效果，但是香蕉的热量也是不容忽视的，所以减肥一天进食香蕉的量最好不要超过5根!一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

    蜂蜜具有清热排毒的功效，香蕉能产生强烈的饱腹感，香蕉蜂蜜都能润肠，有效预防便秘，燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以夏季减肥试试香蕉燕麦蜂蜜减肥法吧。香蕉燕麦蜂蜜减肥法能帮助身体排毒的同时，加快代谢速率，让你的减肥变的更轻松。