养生之道具体方法你们的了解呢

limanchi

心理养生四要素  现代人的健康主题之一就是心理养生，即从精神状态上达到青春长驻。近年来，发达国家提倡 不积累 “感情势能”，即心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平衡。因为感情的起伏会使 人处于失调状态，造成“感情势能”，其潜在的能量超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱，免疫 功能降低，势必引 发或加重某些疾病的病情。  面对生活中的浮沉和起落，你可以从以下四点调节自己的情绪： 心存善良  以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就有欣慰之感。与人为善，乐于友好相处，心中就有愉悦 之感。心善之人，光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就有轻松之感。心存善良的人，会始终保持 泰然处之的 心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高 了机体的抗病能力 。善良是心理养生不可缺少的高级营养素。  乐观主义  乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观 则是 一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。  处事宽容  人在工作、人际交往中，吃亏、被误解不可避免。面对这些生活中的“小插曲”，最明智的选择 就是 学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚 强和力量。 一个人不会宽容，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高 ，使生理和心理进 入恶性循环。学会宽容就会严于律己、宽以待人，这就等于给自己安上了调节阀 。  淡泊是福  清末张之洞的养生名句是“无求便是安心法”，当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。   http://www.azksz.com