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避免减肥的五大误区，让你瘦得更健康 很多MM为了好身形，不顾一切的减肥瘦身，虽然有些方法很是有效，但是在盲目的减肥中殊不知很多做法是错误的，严重的影响了健康，最后得不偿失，追悔莫及。现在我们就来了解一下平常减肥当中最容易出现的几个误区，让减肥之路走得更健康。 1、节食。节食是最错误的减肥方法之一，虽然可能你以为他很有效，但是不管你少吃了哪顿饭、最后效果如何他都严重的影响了你的健康。早饭是你保持一天精神充沛的基础，长久的不吃早饭会得胃部疾病与胆结石。中饭是人主要摄取营养的一餐，所以中饭不仅不能省掉而且一定要吃的营养才能维持正常的健康装态。晚餐是很多减肥的人省掉的一餐，认为这一餐多余。其实人体从晚餐中摄取的能量是需要维持一晚近12个小时的能量，虽然你在睡梦中不会觉得饿，但是长此以往人就会衰老的快，虽然减肥成功了，但是却比其他人变得老了许多相信这也是你不愿意看到的结果。 2、吃素。有些人认为吃肉不利于减肥，会让人更胖，这是个错误的观念。首先我们人体健康的维持必须要有一定量的蛋白质和油脂的的摄入，而肉类是最好的食物源，并且肉类当中不止含有脂肪，而且还有人体需要的维生素等营养元素。所以肉是一定要吃的，但是要适量，建议多食用鱼肉、少食用猪肉，这样更健康。 3、种子果实类食物不能吃。如瓜子花生类的种子果实食物确实含有脂肪，但是其中的不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸、蛋白质、维生素、矿物质是对人体非常有好处的，完全不必因为减肥而一点也不吃，只要使用量控制的得当是不会影响减肥的。 4、靠吃减肥药减肥。减肥药确实有立竿见影的理想效果，但是却容易反弹一旦不吃体重会立马恢复过来，而且减肥药是种药，是药三分毒对人体没有好处的。想靠减肥药这种简单的方法减肥还不如从控制饮食增加运动量来的健康。 5、吃辣的食物减肥。虽然吃辣椒减肥的说法不知是否有科学依据，但是长久吃辣椒会给胃增加负担影响胃的健康，严重会造成胃出血。太多的辣椒等刺激性食物还会引起皮肤问题，粉刺暗疮、皮肤粗糙，简直得不偿失。 | 
发表于 2012-9-28 11:39:07
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