产后预防缺钙的几种食品和方法

德州爱之声

民间有句话说：生个孩子掉颗牙。这句话听起来有些风马牛不相及，但是却非常有科学道理。因为经历过分娩生育过程的女性，体内的钙质会大量的消耗和流失，加上体内激素水平的变化，往往会出现骨质疏松、心慌乏力、色斑、精神萎顿的状况。
　　
　　尤其是30岁之后的女性，家庭和事业的双重重担压在肩上，精神与体质备受考验，这个年龄段是女性健康指数的转折点。如果这一阶段身体的内环境平衡协调，那么将来的健康状况也会非常乐观。所以说女性的健康有三道密码，那就是均衡的激素水平、完美的钙质吸收和愉悦的心情。这三点做到了，女人的不老神话就不再是空谈。
　　
　　32岁的我是一位外企白领，家庭美满事业有成，在别人看来，我已经属于成功人士了。但是随着孩子的降生，我的身体也发生了一系列的变化，首先是牙齿松动龋齿，这在孩子没出生时就出现了，那是还有腿部抽筋等现象。看过牙医之后，还是没有得到控制，担心会买到假的补钙药品，主要都是靠饮食补钙，可是效果非常缓慢，随之而来的失眠、色斑、记忆力减退、脾气暴躁等显现也接踵而至。到医院全面检查后，也查不出所以然，只是说要注意补钙。
　　从朋友的推荐中得知，不但要多吃补钙的食物，还要多吃豆制品，因为豆制品里含有的大豆异黄酮，可以促使双向吸收，防止钙的流失。可是我从小就不喜欢豆制品的那个味道，每次吃都有种恶心的感觉，近日看到多家网站和专家推荐艾贝斯乳金盖乳清粉软胶囊，澳洲原装进口，，既补钙又加强吸收。没想到服用一个月后，我的牙齿松动现象就消失了，睡眠也渐渐好转，身体乏力症状得到了明显改善。皮肤也越来越水润。心境好了，工作和生活又充满了活力。健康女性才能有高质量的生活体验，所以健康和美丽一个也不能少。