如何调节情绪

tianpintang · 发表于 2011-12-7 16:28:11

本帖最后由 tianpintang 于 2011-12-7 16:28 编辑

在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到以下几点：
①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。
②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。
③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。
⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。
⑥从事适度的文娱、体育活动。
⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。

猪坚强 · 发表于 2011-12-7 20:34:10

tianpintang · 发表于 2011-12-9 09:34:25

猪坚强发表于 2011-12-7 20:34

非常感谢您的支持。日常要调节好自己的情绪很重要，开心就好。

平淡一生 · 发表于 2011-12-10 20:58:08

色即是空 · 发表于 2011-12-11 08:51:38

转角遇见爱 · 发表于 2011-12-11 21:33:20

恩，不错，挺你

tianpintang · 发表于 2011-12-13 15:19:01

平淡一生发表于 2011-12-10 20:58

谢谢！调节好情绪，开心就好！

tianpintang · 发表于 2011-12-13 15:19:22

色即是空发表于 2011-12-11 08:51

非常感谢！调节好情绪，开心就好！

tianpintang · 发表于 2011-12-13 15:19:38

转角遇见爱发表于 2011-12-11 21:33
恩，不错，挺你

谢谢支持！大家注意就好！

清河老乡 · 发表于 2011-12-16 18:44:33

知足常乐。

tianpintang · 发表于 2011-12-17 13:23:11

清河老乡发表于 2011-12-16 18:44
知足常乐。

知足常乐！

bbhh · 发表于 2011-12-29 14:58:53

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tianpintang · 发表于 2012-1-6 13:12:24

bbhh 发表于 2011-12-29 14:58
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看过了，谢谢!

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[情感倾诉] 如何调节情绪