想做一个合格的准麻麻，这些上呼吸道知识一定要知道！

阿静2016

上呼吸道感染主要指鼻、咽、喉等上呼吸道粘膜的急性炎症。也就是我们平时所说的感冒或是伤风。上呼吸道感染，是准妈妈最常遇到的疾病之一，如果处理不当，会对准妈妈和宝宝的健康造成危害。预防上呼吸道感染，除了防病必备的口罩外，更应加强防范意识。

　　1、提高室内相对湿度

孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器等增湿。

2、注意居室通风

室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。或者购买能净化超细颗粒、细菌、病毒，同时还能与新风系统二合一的空气净化器。如使用离子瀑技术的芬兰AAVI（雅威）新风空气净化器。

3、加强锻炼

　　女性在怀孕前要加强体能锻炼，提高自身抗病能力，同时保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。怀孕后也应进行适当的活动，保持乐观的情绪。

　  4、合理饮食

　　孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病

5及时补充水分

如果准妈妈不及时补充水分，很可能会造成脱水，加重心脏和肾脏的负担。如果不爱喝白水，可以适当地补充一些淡盐水，或者口服补液盐。