|
如何减轻婚礼压力的8个有效方法
0 1、有氧运动法[ % W, o$ h& N/ n/ R
如果你已经被婚礼筹备中的各项琐事压的透不过起来的话，不妨给自己一点时间做做有氧运动。有研究指出，有氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂——脑啡，这种物质会令人体感到身心舒畅。 - W: y7 D" ?6 }3 i
2、娱乐法
不停地为婚礼筹备各种事项，白天又要上班工作，压力当然重上加重，你必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听音乐都可将压力附诸脑后。3、按摩法 : \, f$ o9 ]7 D: r1 h- \' T1 I
婚礼筹备过程中形成的压力往往会引致头背疼痛，尝试到美容中心进行半小时的按摩，绝对可以令你身、心都得到放松。
4、浸浴法
用 15分钟浸浴于摄氏38度的温水中，不单能为你舒缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让你的身体自然放松，赶走疲倦。 7 u( V& j5 v6 h' v9 S0 O& Q
5、倾诉法
" P: k, w1 }; g3 \3 M( c5 L5 B5 E
烦恼积聚愈多，压力会愈大，试试向你的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出你的不悦、恐惧，以解除心理负担。 $ o+ i( f# x; `; w; W: B
6、睡眠法 & R: o: Q8 T$ x0 b7 H
压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助你减压，这样一来也会有更好的精力去面对婚礼的各项琐事。 9 L$ Y ~. l: c: u! ^
7、均衡饮食法
压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此一定要坚持定时定量的均衡饮食，这样才能能令你身体健康，也能更好的投入到婚礼筹备的工作中。 " N8 N- C5 \" d- I( v7 H& \2 R3 Z
8、听音乐法
音乐可使被压抑的情绪、欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。感觉到疲劳的时候听一些节奏舒缓的音乐，感觉到乏味的时候就听一些欢快的音乐，这样无论在婚礼筹备中遇到什么问题，都能保持一个良好的心情 | 
发表于 2017-10-16 20:33:56