蛋白粉是许多肌友必备的助攻，作为需要频繁服用的补剂，你能想到的吃法只有加水冲泡？今天小编为你奉上几款低调奢华又好吃的蛋白粉料理！ 1、高蛋白营养煎饼 
煎饼是与油条、包子齐名的早餐届最强王者，没有煎饼的早餐，注定是不完整的。但煎饼大都是淀粉制作，是健身时期的饮食雷区，怎么破？ 教你一招：用蛋白粉取代面粉，这样就能避免摄入过多的淀粉，而且美瑞克斯芒果味的蛋白粉能瞬间让煎饼充满热带水果风味，每一口令你彷如置身夏日海滩。 用料 美瑞克斯运动后蛋白粉 2茶匙 橄榄油 1茶匙 香蕉 1根 鸡蛋 2枚 做法 1) 在锅中放入一茶匙油直到锅子微热； 2) 取一个碗将以上食材全部加入并搅拌均匀、或用料理机打匀； 3) 将打匀后的液体分次倒入烧热的锅中，煎至两面呈焦糖色即可。 2、蛋白粉芝麻菜鸡肉沙拉 
芝麻菜鸡肉沙拉用料足、营养多样，低热量、高叶酸、富含维生素A、C、K、铁和铜，在制作时，拌入适量的美瑞克斯运动后蛋白粉，不仅可以摆脱单调的口味，而且有助于补充健身后消耗的大量体力，让“被掏空”的身体，瞬间充满电！ 用料 橄榄油 1勺 胡萝卜 半根 紫甘蓝 半杯 鸡胸肉 1两 芝麻菜 1杯 美瑞克斯运动后蛋白粉 2茶匙 做法 1) 先将鸡胸肉在白水中煮熟； 2) 把所有的食材倒入一个大碗中混合； 3) 加入混合了美瑞克斯运动后蛋白粉的盐、黑椒粉和意大利黑醋； Ps，没有什么运动消耗是一份芝麻菜鸡肉沙拉解决不了的，如果有，那就加多一勺美瑞克斯运动后蛋白粉吧！ 
3、芒果味蛋白粉蛋糕 
高糖多油的蛋糕总是让健身勇士们望而却步，但这一款口感不输于戚风蛋糕的蛋白粉蛋糕，绝对能让爱糕点的健友幸福感暴增！ 用料 鸡蛋 5个 美瑞克斯运动后蛋白粉 30g 温水 70克左右 橄榄油 50g 低筋粉 90g 细砂糖 35g 做法 1) 将温水和蛋白粉冲泡好，玉米油和蛋白粉液混合均匀； 2) 低粉过筛，画Z字拌匀，提起一个倒三角； 3) 拿一个无油无水干净的盆，将蛋清蛋黄分开后，画Z字混匀面糊； 4) 预热烤箱130度，打发蛋清至粗泡，加入细砂糖； 5) 打发好的蛋白！有像消泡的质感，没有关系，糖放的比较少会这样； 6) 面糊加入1/3打发好的蛋白拌匀后，将面糊倒入剩下的蛋白中拌匀； 7) 倒入28*28的烤盘，震两下气泡，送入烤箱中下层，上下火130度30-35分钟； 8) 出炉凉一下，开切吧！ 
Ps，美瑞克斯运动后蛋白粉成分里的左旋肉碱可以清除过多的乳酸，促进运动疲劳恢复。这样一份糕点，绝对让你身心都放松下来！
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发表于 2017-10-27 20:35:35