有屁快放

常辉居士

“有屁快放”是指跟别人说话时，如果别人讲得很慢，我们就会很不文雅的提醒对方。原来，从健康的角度去看待“有屁快放”，竟是有益于健康的大事。

　　“屁”是怎么来的？

　　屁是指食物经过小肠消化后，吸收剩余的残渣被推入1.5米左右的大肠，大肠中含有大量的细菌，残渣中部分未完全消化的食物在肠道细菌的作用下被进一步分解，产生多种气体，当肠道功能正常时，经过肠道的蠕动排出体外的气体。屁的主要成分是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，及微量的氨、硫化氢、粪臭素等恶臭气体。虽然恶臭的气体大概只占一个屁的1%含量，但是嗅觉敏锐的我们其实是可以察觉到一亿分之一浓度的气体，因此，我们才会觉得屁非常臭。其实屁是很光明正大的气体，一个健康人放屁的会放6-20 个屁，屁的总量在500ml左右。

　　有屁就要快放

　　很多人为了面子保持形象，宁愿死撑着也决不肯松了那一口“气”，如此一来就会导致有些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。如果经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩等症状，严重者可能会导致肠道蠕动紊乱，引起各种消化系统疾病。

　　如何减少放屁

　　1、慎选乳糖食品

　　乳糖过敏是肠道内缺乏乳糖酶所致。没有这种酶，人体就无法分解乳糖，在未经消化的情况下，这种糖直接进入大肠，由细菌将其分解为氢气。

　　2、减少碳水化合物的摄入

　　碳水化合物摄入过多，会导致人体消化系统无法吸收过多的碳类食品，造成胃胀气，从而导致气体过多。

　　3、纤维食物不多吃

　　一些高纤维质的蔬菜和水果会增加排气量，有些女生为了身材好看，把大量的高纤维食物作为主食，这样也会导致肠气过多。