日常保健按摩之注意事项

常辉居士

1.按摩环境

要注意避风、避寒、保暖。

尤其是需要裸露大面积皮肤的时候，比如后背，室温不能太低，室温低的话，人就容易感冒、受凉。秋冬天气的话，建议室温至少保证在26度以上，28度最好。在刺激局部的时候，也要注意避风保暖。

2.按摩力度/程度

要轻柔、和缓，让按摩者感到舒适。

每次按摩到肌肤红热即可，就是可以看见被按部位的皮肤变红了、摸起来发热了，就可以了。要以量变求质变，不要急于求成，气血充盈到皮肤、肌肉，是需要一个过程的。

3.按摩时间

正午前后半小时，子夜前后半小时不做，一天中这两个小时不做，其它 22 小时都可以做。

4.按摩介质及工具

建议1岁以上的儿童可以使用【保健按摩膏】作为按摩介质，20岁以上的成人推荐使用【成人专属 黄金能量膏】。

首先温热双手，然后取适量按摩膏，在手心化开后，将油均匀涂在被按者背上。要把背部涂满油，充分润滑可以大大提高舒适度，对按摩效果也有保证。黄金能量膏内含食用级黄金，能够帮助红热更快、效果更好，为了保证黄金能够均匀作用于皮肤，可以先用手掌将油反复在背上搓摩，时长大概五分钟左右。

为了使按摩更快的红热，推荐使用以下工具：

小朋友用头皮刷，成人使用经络刷。

5.按摩结束

可以饮用少量温水，十二小时内不建议洗澡、剧烈运动等。

禁忌：

1，孕妇及周岁内儿童忌用；

2，哺乳期忌用；

3，皮肤破损或有红疹或红肿等异常症状时忌用；

4，用于面部的话，穴位小范围可用，不能当擦脸油一样大面积使用。