这时候，你知道你的身体在干嘛吗

为你憔悴

       你的身体一向很健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来了，可别以为这是小事啊！
        睡眠是身体进行自我调节的时刻，你侵略它的时间，它便会侵略你的健康哦。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此时应该安静或听音乐。
晚上11-1点为肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点为胆的排毒，同样需要熟睡。
凌晨3-5点为肺的排毒。此即为何咳嗽病人在这段时间咳的最剧烈。此时不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点为大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点为小肠吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者应在6点半前吃，养生者应在7点半前吃，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9,10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
          经常熬夜，体能和精力都会因为睡眠不足而明显下降，智力水平和集中精力的能力也会受到影响。睡眠不足还会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高，心理承受能力明显下降，久而久之，形成不利的心理危机……

俊小珺

其他都好，我就是有早上不吃饭的习惯，

为你憔悴

俊小珺 发表于 2011-5-25 17:21
其他都好，我就是有早上不吃饭的习惯，

这就最不好了，呵呵

论坛好友

俊小珺 发表于 2011-5-25 17:21
其他都好，我就是有早上不吃饭的习惯，

一日三餐早饭最重要，所以有早吃好，午吃饱，晚吃少的说法，我原来也不吃早饭，现在改过来了。