鳕鱼肝油与鱼肝油有什么区别

德州爱之声

　　大部分宝宝在出生后3周就开始补充鱼肝油，但是很多妈妈在为宝宝选择鱼肝油产品时，就开始茫然了，鱼肝油跟鳕鱼肝油到底有什么区别呢？天然鱼肝油与人工鱼肝油怎么区分呢？
鳕鱼肝油一般是从深海的鳕鱼中提取的，鳕鱼属于冷水性底层鱼类，其肉质白皙鲜嫩，清口不腻，从鳕鱼中提取的鱼肝油除了含有丰富的维生素A、维生素D外，还含有一种特别的营养物质“聪明因子”DHA，所以它比普通的鱼肝油含有更多的营养。艾贝斯鳕鱼肝油就是一款口碑很好的鳕鱼肝油。
目前市场上，的确有人工鱼肝油和天然鱼肝油之分，父母在选择时，可以根据这几点来选择。
看成分，纯净的维生素AD类鱼肝油不含防腐剂、色素等杂质。
看原料，深海鳕鱼肝油、鲨鱼肝油等提取的比较适合婴幼儿，并且不含EPA。
另外，妈妈在为宝宝选择鱼肝油时，还应该注意选择新鲜纯正口感好的鱼肝油，宝宝服用时会更顺从，婴幼儿专用的鱼肝油有专门标识出适用人群和不适宜人群的，选择鱼肝油时的规格应不同，以便有效满足婴幼儿成长所需。铝塑包装的鱼肝油比较好，能避免维生素A、维生素D氧化变质。
不少妈妈还经常混淆鱼油与鱼肝油，常把他们当成一种食品，其实鱼肝油的来源是鱼的肝脏，主要成分是天然维生素A和D，鱼油则是（深海）鱼类脂肪的萃取物，含有w-3脂肪酸DHA和EPA，这两者对人体的健康很不利，特别是对宝宝的身体发育不好。另外鱼油中含DHA，但是不含维生素A，也无维生素D。
另外还有些细节需要各位妈妈们注意一下。
首先阳光会帮助体内合成维生素D，夏季宝宝晒太阳较多时，就可以酌情减少补充维生素D的量。
再次，配方奶粉中是含有维生素D的，其含量奶粉的外包装上都会有说明，喝配方奶粉的宝宝也可以适当减少维生素A、维生素D制剂的补充量。