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如何快速瘦小腹

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-9-1 06:28
  • 签到天数: 599 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2011-7-20 21:30:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

    ①坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。

    ②两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。

    ③吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻鬆。

    ④小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。

    ⑤肩膀与小腹都放鬆后,慢慢地开始吸气。

    ⑥尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式!
  • TA的每日心情
    开心
    2024-7-16 17:41
  • 签到天数: 816 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2011-7-20 22:32:37 | 显示全部楼层
    我倡导的健康瘦身法,承包10亩地。。。
  • TA的每日心情
    开心
    2016-1-2 10:21
  • 签到天数: 141 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2011-7-21 00:47:21 | 显示全部楼层
    转告给老婆大人!
  • TA的每日心情
    开心
    2017-9-1 06:28
  • 签到天数: 599 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2011-7-21 07:21:43 | 显示全部楼层
    播报员 发表于 2011-7-20 22:32
    我倡导的健康瘦身法,承包10亩地。。。

    看来你已经非常的苗条了!!
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