使你快速入睡六个方法

水墨女孩 · 发表于 2011-7-28 09:27:07

1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！

好好睡一觉吧：）

香腮 · 发表于 2011-7-28 09:52:34

445156814 · 发表于 2011-7-28 11:45:28

睡前1小时要远离电脑----做到这个有点难呀！！

烧烫伤专科何 · 发表于 2011-7-28 15:33:15

有理

雪儿 · 发表于 2011-7-28 23:35:44

真管用

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