给失眠者12个小贴士

曾经爱过你

1.少吃多餐

2.关掉手机

3.清理大脑

4.听催眠CD

5.生活有规律

6.把洗澡水温调低

7.卧室不要刷红色

8.晚上不玩游戏

9.保持脚的温度

10.白天多锻炼

11.想象自己到过的最美最宁静的地方

12.遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上。

北京二锅头

我吃得饱睡的香！

温存那丝爱。