女性不孕攻略：饮食治疗最安全

想小熊

　　据统计，全国患不孕症的女性比例在上升，究竟是什么原因导致不孕呢?专家指出，女性不孕的原因很多，例如，生育年龄推迟、避孕不当之频繁流产、多元营养素摄取不足等等。
　　《我们结婚吧》电视剧里面的女主人公婆婆说的对，女性年纪越大，不孕的几率就越大，生育最好在25岁左右进行，超过30岁生育质量会有所下降，35岁之后不孕及新生儿出生缺陷几率会成倍增长。
　　女性不孕的原因很多，治疗的方法也不少，饮食治疗是最安全的方法之一。
　　1、增加营养
　　多食一些肝、脑等动物内脏有利于激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
　　2、富锌食物
　　植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
　　3、、富含精氨酸的食物
　　如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
　　4、富含蛋白质、维生素的食物
　　蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
　　5、动物内脏
　　动物内脏中含有丰富的胆固醇，在这些胆固醇中，含有很多的激素与肾上腺皮质激素，所以常食动物内脏可以增强功能。
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