县政府广场舞百科（图片 视频 下载资料）

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每年的6月21日或22日，为夏至日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，直射北回归线(北纬23°26′28″44)，北半球的白昼达最长，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。

俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40℃左右。

中医养生，夏至是阳气最旺的时节，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。

为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，睡“子午觉”。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。

夏至这天北方各地普遍要吃凉面条，有“冬至饺子夏至面”的谚语。

夏至后第三个庚日为初伏，第四庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，总称伏日。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

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西安科技大学 梦之队 整齐划一的队列 赞

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偶也是广场舞受益参与者，除了广场舞就在IP前死守一天，建个文安广场舞QQ群试试，诚邀朋友们。。。
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2014爱心中国“爱心健身操”公益活动，本届活动年度主题为：从爱心出发，让爱心为健康护航！打造爱心正能量！2014年度优秀爱心奉献活动及爱心风采团队展示赛!

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快乐之舞南岔梦之队三套13节舞动西安全集，就是西面学的新的健身操视频
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也可以在 优酷 搜 “快乐之舞南岔梦之队三套13节舞动西安全集"

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目前的广场操可以简单分成“南岔梦之队”，佳木斯队和其它三大流派。
其中南梦发展和推广的稳健，有后来居上之势；佳木斯版本没有连续性和N人剪接有些乱；其它各地录制的在于本地推动，还未成气候。
南梦的3-4-5套的出版，无疑是给喜爱者带来了，无限的没有愿景，期盼已久的第六套，已经于2014-11-23结束，现在进入到后期制作阶段，预计在12月正式出版。
南岔梦之队第六套健身操是由五省九地的操友在林都伊春共同演绎完成的，其动作活泼轻快，高雅优美，再以上五套操的基础上注入了许多新鲜元素，操舞结合展现出来的矫健优美让人赏心悦目。
全操共14节，该操力度强、幅度大、消耗多、动作优美大方且富于时代特点，突出了健身操明快节奏，动感韵律的风格，是我等爱好者强身健体的首选！
以下图片是梦之队健身操第六套剪影，请大家欣赏！

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期待 南岔梦之队第六套， 据说本套在元旦，类似第五套形式，发行“贺岁版”。。。。

weiran

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目前的广场操，可以简单分成佳木斯、南岔、和其它三大流派。
其中南岔的发展和推广稳健，有后来居上之势；佳木斯版本没有连续性且被N人剪辑有些乱，近年难见新品更无精品了；其它各地录制的在于本地推动，还未成气候。
南岔的2-3-4-5套的连续出版，无疑是给喜爱者带来了惊喜，尤其是南岔梦之队第三套的步伐和直臂动作，痛改人们对佳操“僵尸舞”的印象和阴霾。
期盼已久的南岔梦之队有氧健身操第六套贺岁版如期面世，在此不得不承认，2014年南岔连续推出三套系列作品，一跃成为当代广场操最具代表性的领军团队。网上南岔梦之队系列作品的点击量遥遥领先有目共睹，梦之队的广场操红遍大江南北惠及千万民众，为”全民健身计划“做出了不可磨灭的贡献。尤其在第六套，把岐伯提出的“金鸡独立”和成吉思汗“弯弓射雕”动作的有机结合，使 道佛法三大养生段锦结合一体，不仅弘扬了悠久的中国古代养生哲学思想，也创新了现代保健理念，如果认真习练，天朝的医院不用排队挂好号了，哈
好的作品在倍加珍惜和鼎力支持的同时也要领悟精髓，认真习练，感谢南岔梦之队给大家的康乐！衷心祝福所有习练广场操朋友阖家幸福！
对了，南岔梦之队2015年再出精品，能否把“剑指”有机结合进去。。。

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无意中搅到广场操的辩论中，可谓“有人就有江湖”哈，不论何种形式的广场操作品，都应尊重他们无私的奉献和艰辛的付出，达到受众完全满意，只有痴人说梦。。。
俺是广场操的拥趸者的新兵，但是从中获益匪浅，如果佳操再出力作，窥见一斑：
1，保持风格：简单易学，深受老年朋友喜爱。
2，增新元素：老祖宗的“金鸡独立”和“弯弓射雕”,这个著名百家段锦，应结合光大；功夫的“剑指”再结合进去，就更NB了。
3，不论上肢运动还是体侧 体转运动，在选择音乐上，注重吐纳的节奏，从而使习练者有机会接触，心态和脏器的调整。
4，肩髋运动看似简单，但是对人体的消化 淋巴 分泌等诸多系统，有着重要意义，尽可能保留。
5，许多参与者有从军的经历，下肢运动的军姿踢腿动作，有忆起当兵的思潮。
6，时间长短和音乐的选择，相信编者会下功夫的，需要注意录制目的在于推广和习练，因此，高品质的后期制作和上传清晰的视频，别累坏了编者。
衷心感谢于老师对广场操里程碑式的巨献，祝福爱好者康乐！

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过眼云烟88