养生专家介绍四季养生法：从衣食住行做起（3）

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养生专家介绍四季养生法：从衣食住行做起（图）(3)

2011年09月15日 10:31　来源：深圳特区报　参与互动(6)　　【字体：↑大 ↓小】

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　　深圳人养生祛湿最重要
　　讲座中，张民生教授特别分析了深圳的地理环境和气候特征，结合来讲深圳人的养生之道。他说，深圳的外来人口居多，在1400多万的深圳人中，大多数为外来人口，很多人存在水土不服的现象，加之工作和生活压力，身体很容易走向亚健康的不良状态；另一方面，深圳地处广东南部海滨，属于亚热带海洋气候，气候温和，雨量较多，日照时间长，夏季长达六个月，常年处于湿润状态。所以，深圳人养生祛湿最重要。
　　张民生教授指出，深圳这个地方本身湿气较重，很容易寒邪入体，造成疾病，四季不分明，而现代人又生活在一个冬、夏都有空调的环境中，更容易加重湿邪入侵。在炎热的夏季，该出汗的时候因为用空调而导致汗液挥发不出来淤积体内，人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤毛孔长期处于扩张的状态，开合的功能下降，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
　　据此，张民生教授建议，为了祛除湿邪，人们在日常生活中可以多吃一些姜和蒜来除湿，但祛湿需要根据不同人的体质而定，有些人属于湿热体质，有些人属于寒湿体质，祛湿的方式或温化寒湿，或清热化湿、或淡渗利湿等等，都会因人因时因地而有所不同，属于个性化的选择，中医理论中不存在守一方治百病的说法，人们可以征求中医专家的意见，从而选择适合自己的祛湿方式。
　　延伸阅读
　　健康生活需要重视体检
　　近年来，虽然人类的平均寿命在延长，但是调查发现，人类的健康寿命(健康生活年龄)时间却在不断缩短，许多疾病的患病年龄一再降低，这也给人们敲响了警钟：保持一个健康的身体何其重要。
　　生活中人们往往是有了疾病才去医院，而忽视了体检的重要性，其实许多疾病的治疗，最有效、最经济的方法就是在源头上予以控制，及时地体检可以实现早发现、早治疗，不仅减少了患者的痛苦，也更利于后期的恢复。
　　深圳五洲国医堂体检科吴慧芳主任提醒，体检需要在前一天空腹，体检过程中不可擅自更改体检项目，也不要遗漏任何一项检查，如果体检中发现疾病，应遵医嘱及时去各诊室作进一步检查以免漏诊。为了更好地进行体检，采血时间不可太晚，体检前停药需谨慎，重要病史的陈述也不容忽略。
　　在实际操作中，有三类人更应该定期体检，第一是白领一族，白领极易得脂肪肝、肥胖症、冠心病、腰椎病，第二是40岁以上的亚健康人群，此类人群身心有一定程度的失调，第三类为已经有慢性疾病的人群，比如心脑血管疾病、糖尿病患者等。 (闻坤 孙盼盼)