【健康养生——长期吃素会影响生育能力】

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　长期吃素会影响生育能力，健康饮食专家表示，在我们生活当中，可能很多人都喜欢大鱼大肉，尤其是男性，大部分都是肉食动物，但是也有相当小的一部分男性，会好吃素食。

　　我们知道，过多的肉食不利于健康，但是长期吃素是否就是健康的饮食方式呢?其实不然，首当其冲的就是素食对男性生育会有一定的影响，下面来给大家一一分析一下。

　　首先会导致性欲减弱。随着体重的继续降低就会产生前列腺液的减少，并削减精子的活力与寿命。

　　其次是蛋白缺乏会影响男女士功能。研究职员发现，不吃足够的蛋白质的男人，会有降低睾丸激素的危险，因而会引发降低性功能。他们调查了1552名40岁至70岁的男人，发现蛋白质和纤维的摄取量，与性荷尔蒙的水平紧密相关。

　　估量青年男性也不会例外。你想，精子、精浆、性激素的生离不开蛋白质和多种氨基酸，原料不足，也会影响生养能力。

　　素食者，会导致多种维生素、矿物质特殊是微量元素的缺乏。这些活性物质无不直接或间接地影响着性与生殖功能。而微量元素如锌、铜、硒、锰、镁等，它们不仅参与维持精子生存环境的稳定，还参与精子的天生，与精子的成熟、活力密切相关。

　　另外，锌缺乏会直接影响体内很多酶的活性，如：使前列腺分泌的液化因子减少，导致精液液化不好的，影响受精。而锌在牛、羊、猪、鸡、奶、蛋中含量丰富，拒绝动物性食物的素食者，体内往往会隐藏锌不足。

　　缺锌者的一个分明特点是头发干燥面貌憔悴，头皮细胞脱落，每每梳头都会头皮落屑飞扬。还有维生素A、D、E、K等都属于脂溶性，你拒绝了脂肪吸收，必然导致多种维生素及营养素的缺乏，不利于生精。

　　通过上面的介绍，大家应该了解为什么说男性长期素食影响生育了吧?要想健康，无论是男性女性，其实最主要的就是要做到饮食均衡，荤素搭配，这样才能让我们的身体更健康，尤其是对于代表力量的男性来说，更要注意饮食的均衡性。

　　来源：闻康资讯网
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