【健康养生——喝酸奶有哪些注意事项】

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　　现在越来越多的朋友喜欢喝酸奶，觉得酸奶对身体好，容易吸收。健康饮食专家提醒广大朋友，喝酸奶对于身体的健康是有很大的帮助，但是要健康的喝，才能更容易让身体吸收。那么，喝酸奶有哪些注意事项？
        
　一、并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。健康饮食专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

　二、酸奶不是越稠越好

很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

　　三、空腹别喝饭后喝

由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

　　四、只能冷藏不能加热

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。专家介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。

喝酸奶有哪些注意事项？亲爱的朋友们，你们在喝酸奶的时候，是否有注意到呢？如果以前没有注意，以后可要留意了。

来源：闻康资讯网

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