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秋季锻炼十大法则

TA的每日心情

	开心 2016-9-2 15:23

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[LV.10]以坛为家III

发表于 2011-9-19 09:49:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

秋季锻炼十大法则
1、注意衣着，防止感冒
2、及时补水，防止秋燥
3、做好准备，防止拉伤
4、循序渐进，切忌过猛
5、运动保护，预防损伤
6、晨起锻炼，不能空腹
7、酒足饭饱，不能运动
8、晨跑锻炼，不能路边
9、锻炼同时，保证睡眠
10、调整饮食，增强体力

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