六招对付小肚子

曾经爱过你 · 发表于 2011-11-30 08:54:15

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；

2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；

3.仰卧起坐；

4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；

5.空踏自行车，历时20—30秒钟；

6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。

论坛好友 · 发表于 2011-11-30 09:09:27

很难坚持长久。

北京二锅头 · 发表于 2011-12-2 16:55:35

小肚子有治了！
大肚子呢？

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