这些观点，对你终身受益

小李飞刀

  一、 健康是生命之本，幸福之源
      1.失去健康，其他的一切都将失去意义。
      世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康。我们忙忙碌碌，就是为了糖自己能过上更好的生活。然而，纵有万贯家财，如果身体垮了，财富对你又有什么意义？事实上，健康是人类最大的财富。如果将人生比作一连串数字“100000.......”的话，健康就是前面打头的数字1，事业、家庭、地位、钱财都是后面的0。有了1，后面的0越多，就越富有。反之，如果失去健康，没有前面的1，那么这一切都失去了意义。
      2.透支健康赌明天，健康隐患处处在
      根据科学家测算，人的正常寿命是120岁左右，这是全世界的科学家共同认可的。也就是说，只要每个人从出生开始就按照科学的方式来生活和工作，都可以活到120岁左右。但有史以来，活到120岁的人寥寥无几，而英年早逝的名人志士却比比皆是。
      生活中，你可能觉得死亡离自己很遥远，但健康的隐患时时刻刻就在我们身边。现代人很多都习惯于晚上学习、工作和娱乐，生物钟倒置是身体抵抗能力下降的重要因素。正处事业高峰期的中年人，应酬、抽烟、喝酒可能在所难免，运动少了，加上膳食结构不合理，“三高”问题就会接踵而至。特别是一些白领、金领、企业高管，一心为了事业，透支健康赌明天。如果你饿了才吃饭，渴了才喝水，困了才去睡觉，累了才去休息，老了才关注健康，那么——晚了！
      3.一味透支健康无异于慢性自杀
      身体就像是一根皮筋，充满弹性，可伸可缩，但如果你一味透支自己的健康，身体这根皮筋不断被拉伸，量变引起质变，当透支的力量超出了它的弹性范围，皮筋终将被拉断，并且再也无法回复，疾病甚至死亡都将不再是一个空洞虚无的词汇。虽然目前中国国民平均寿命是71.8岁，但平均健康寿命却只有62.3岁。平均每个人都有9.5年是带病或残疾生活，生命质量令人堪忧。

   二、 寓医于食，未病先防，树立科学的健康观
      1.没病≠健康，绝大多说人都处于亚健康状态
曾经，人们误以为没有“病”就是健康。如果有人总是感到浑身无力，头晕眼涩，吃饭没有食欲，到医院检查，各项指标都正常，医生诊断“没病”，但长期处于这种状态下当谈也称不上“健康”。有的人身体不错，但人际关系差、夫妻常吵架、工作压力大，整天闷闷不乐，你能说他健康吗？不能！其实，这正是健康和疾病之间的过渡状态，就是我们常说的“亚健康”调查显示，全球有75%的人都处在这样的亚健康状态。这就如同身体这根皮筋在不断拉伸，如果及时注意调整，就能恢复到正常状态。如果置之不理，任由发展，皮筋终将拉断，人体进入到疾病乃至死亡状态。
      2.抛弃“重治疗轻预防，重医药轻保健”的错误观念
      一直以来，人们由于公费医疗，养成了“重治疗轻预防，重医药轻保健”的观念。然而药物是个双刃剑，它既可以治病又可以致病。“是药三分毒”，药物引起的肝毒性、肾毒性，胃肠反应会给人体带来更多的健康隐患。医学家孙思邈说过：“安神之本必须食，救急之道在于药”，一语道破了药食之间的关系。药物只是用来救急的，真正的“安神之本”来源于食物，所以我们倡导的是“寓医于食”。这里的“食”是指日常饮食，要科学合理的选择食物，进行三餐搭配；二是从食物中提取出的精华——保健食品，这对于75%的亚健康人群尤为重要。在亚健康阶段，“食物+保健食品”可以起到防患于未然的作用，达到预防胜于治疗的效果；对于疾病人群，“药品+保健食品”可以帮助病人恢复体力，促进健康，较少复发。
       3.寓医于食，未病先防，才是健康大道
      古人有言：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”意思是高明的医生总是在病人没有发病的时候就已经开始采取预防措施了，英明的君主也是在动乱未形成的时候就采取治理措施了。因此，注重预防保健，坚持未病先防，才是迈向健康的康庄大道。
       4.良好的生活方式是打开健康之门的金钥匙
      对于健康，要秉着“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”的原则，防微杜渐，从细节入手，建立良好的生活习惯。世界卫生组织指出：100%健康= 8%医疗+17%社会环境因素+15%的遗传+60%生活方式。良好的生活方式是打开健康之门的金钥匙，这就是健康的四大基石：合理膳食+适量运动+戒烟限酒+心理平衡，这把钥匙就掌握在我们自己的手中。
这篇帖子就讲到这里，未完待续！

平安