健康减肥，拒绝药物。

小乙开锁 · 发表于 2012-6-6 13:46:11

现在肥胖者越来越多，然而想减肥的人开始进行药物减肥，那是错误的选择。由于前年妈妈在北京天坛医院住院，有2个年轻的病人就是吃减肥药吃出病来的，和医生闲聊时，医生千叮万嘱咐不能进行药物减肥，药物副作用大，而且反弹。
   春节过后本人进行了健康减肥，拒绝药物。成功减掉30斤。
   减肥首先从饮食控制，早餐是必须吃的，而且要吃饱吃的有营养。以前不吃早餐的一定吃早餐哦，对身体健康相当重要。午餐可以慢慢减量，减肥一周时午餐的量应该控制在以前饭量的一半。晚饭是不吃的，下午六点后不能吃饭，七点后水果蔬菜都不能吃了，只能饮用白开水。减肥时要多喝水为了很好的排泄油脂。
减肥其次是锻炼，锻炼方法很简单，可以进行753减肥法。7是指每周有7天，5是指每周至少锻炼5天，3是指每天至少锻炼30分钟，并且不能少于3个月。远动方法是快步走和慢跑循环锻炼法。如每天锻炼一小时效果更加。前三个月减掉的是身体上的肉，三个月后减掉才是内脏的脂肪。
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平安 · 发表于 2012-6-6 13:49:12

六个核桃 · 发表于 2012-6-6 14:05:18

过细致生活 · 发表于 2012-6-6 14:38:09

我还想找个针灸减肥呢，不知道有用不？啊啊，曾经的曾经，俺也是这么瘦下去了，但现在又回来了。。。

忘记过去 · 发表于 2012-6-7 09:00:56

真的管用吗我也试试

fyc · 发表于 2012-6-10 21:28:44

肯定很苦

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