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如何防治高脂血症

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  • TA的每日心情
    无聊
    2020-12-31 20:27
  • 签到天数: 1955 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-1-17 21:44:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
    制饮食和定量运动就可以很好的预防高脂血症。
           1、  调理饮食结构,少食脂肪和胆固醇类食物,多食纤维素类食物如:蔬菜、水 果、
                 豆 类、麦麸。可多食富含蛋白质和饱和脂肪酸较低的鱼、瘦肉。
           2、  禁酒、戒烟。适量的饮用绿茶
           3、  保持热量分配均衡。每日总热量分配应为早餐占30%;中餐占40%;晚餐占30%。
           4、  食用油保持以植物油为主。
           5、  减少糖果、甜糕点及含糖多的饮料摄入,适当减少食盐摄入量。
           6、  加强体育锻炼。
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