走路可以修复大脑

常辉居士

走路散步通常只是当作散散心或作诗饭后当作消化的一种运动。可是最近的一项研究指出，走路可以增进大脑记忆和健康。

据科学家介绍，大脑的海马区在年老时大脑的容量会剧烈的下降，每年的下降幅度达到1%—2%。在脑容量下降的同时，脑细胞萎缩，并且终止脑细胞间的联络，脑神经递质（脑细胞用于联络的蛋白质）也会减少。年龄因素导致众多的变化，从而降低记忆和认知等各方面的的能力。

但是，神奇的人体自我修复能力，却能让这种下降的趋势停止。通过科学实验，科学家发现走路也能修复大脑。

实验是这样进行的，科学家们把120位，年龄在50岁至80岁、喜欢久坐的身体健康老人，将他们随机的分为两个组，第一组为走路锻炼组，每周走路3次，每次走路40分钟；第二组为伸展运动和简单调理组。研究人员在分组锻炼之前的6个月和分组锻炼1年后，扫描这些参与者的大脑，对比这些参与者在一段时间里其大脑各部分尺寸的变化。他们发现，第一组人员的大脑海马区平均尺寸相对于第二组人员的大脑海马区平均尺寸确实是增大了。此外，科学家还测试了参与者的BDNF蛋白质水准。BDNF水准也提高了，BDNF水准高与海马区尺寸和记忆增加有关。科学家们又测试了参与者的空间记忆力、空间及方向方面的记忆，包括航行的能力。

科学家发现，随着海马区尺寸的增大，这些老人的空间记忆力得到改善，BDNF水准也提高了。而且最新的资料表明，锻炼越多，越刻苦，对健康和大脑的改善也越多，大脑海马区的尺寸增加也越大。大脑的记忆改善也就越大。

科学家表示，走路是一种免费的、神奇的人体自我修复过程，对于每个人都是轻松可行的，建议人们多采取走路这些能自我修复的运动。虽然目前还没有找到这种神奇的修复能力的根本原因，但是科学家希望通过对走路的研究，能够揭开更多的人体自我修复秘密。