怎样保持健康的心理？

常辉居士

老年人要想健康长寿，就必须注意调节自己的情绪，保持健康心理。那么，应该怎样保持健康的心理呢？

首先，要有乐观主义精神，长葆青春活力，积极参加力所能及的社会活动。譬如，走亲访友，旅游参观，考察访问，进行社会调查等。通过这些活动，对克服老年人的老朽感、孤独感和无价值感等是颇有裨益的，而且还能增添生活的乐趣。

其次，要坚持有规律的生活。尤其是离、退休以后，原来工作时的一套生活程序已经消失，如果不能蛋善地安排新的生活日程，无聊的感觉就会乘虚而入，生活将变得单调无味。为此，应该参加一些力所能及的体育活动，如打太极拳、练气功、散步等；也可以做一些力所能及的体力劳动和家务劳动等；还可以根据自己的兴趣爱好听听音乐，看看戏剧，习书作i断，种花养鱼等来调节自己。

第三，要创造一个良好的环境。和睦的家庭，友好的邻里关系是健康所不可缺少的因素。它可以使老年人的心理得到某种满足，从而使他们感到家庭和社会的温暖。

第四，要正确对待疾病。老年人由于年龄的增长，往往体弱多病，因而容易引起焦虑烦躁、忧心忡忡等心理状态，这种心理状态会加速疾病的蔓延。，因此，正确对待疾病是老年人心理卫生的一个重要方面。而乐观主义和坚强的意志，是老年人战胜病魔的最宝贵的心理要素。

此外，家庭和社会也要关心老年人的心理健康，以使侮位老年人都能健康长寿，愉快地欢度晚年。

老年人要注意生理卫生，更要讲究心理卫生，做到遇事不躁不怒，心境从容坦荡，悠闲乐观，精神生活丰富，切不可独困斗室，无所事事，懒散无聊，唉声叹气。