这7类人最容易发生猝死！

常辉居士

近些年，中青年猝死的新闻屡见不鲜，我们在感叹生命脆弱的同时，有反思过吗？也许正是你平时的一些坏习惯，长期积累，如果不赶紧改掉，猝死也许离你很近。

1.熬夜

长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏，如果这时候突然晕倒，没有及时获得救治，极易发生猝死。另外，长期熬夜容易形成血栓，堵塞血管。

2.抽烟喝酒

吸烟的人发生心梗的风险要比不吸烟的高出3倍，吸烟使心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机；长期喝酒不仅仅是影响肝功能，导致酒精性脂肪肝，最后衍变为肝硬化，还会导致心脏衰竭等疾病的发生。

3.久坐电脑前

长期在办公桌前工作，或者是上网都属于静态动作，时间久了，血液粘稠度较高，下肢也容易形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重者就会导致猝死的发生。

4.作息不规律

经常熬夜上网、加班会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态。作息不规律会使得人体内的电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。

此外，还有一些是需要自身调节的因素：

5.打呼噜

打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果睡眠呼吸暂停一次超过120秒，很有可能发生睡眠中猝死。

6.肥胖

心血管疾病最爱胖子了，肥胖人群几乎把所有心血管疾病危险因素占全了，而肥胖者易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。所以积极控制体重很关键，定期监测自己的身体指数值（BMI），将范围控制在18.5-23.9为正常，BMI=体重（KG）/身高（米）?。

7.心情抑郁

心情抑郁、精神焦虑等消极心理都会加速心血管疾病的形成，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁的因素。遭遇到烦心的事情或心情不佳时，不妨停下手头上的事情，换个生活方式，改变下现状，也许是个转机。