生病在于过用

常辉居士

“生病在于过用”

“生命在于运动”、“生病在于过用”

提要：上一篇讨论了“动与静” 结合长寿的法宝“，生命在于运动”、“小量随意运动最健身”，今天讨论“生病在于过用”。

“生病在于过用”这是《黄帝内经》里的一句名言。它既是祖国医学发病中的一个重要观点，也是养生学里的一条基本原则。即人们要健康长寿，就要注意劳逸适度，因为很多疾病的产生，都是由于劳动、饮食、体力、精神等超过正常的限度所造成的。

从精神方面耒讲，要清心寡欲、情绪安静。因为精神情绪过剧持久不解会称为致病因素。暴怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肺、大恐伤肾，这都是人们所熟知的。常言道：“笑一笑、少一少，愁一愁、白了头。”可见经常保持乐观的情绪，而不患得患失，是长寿的必备条件。

适当参加体育运动和劳动，对身体健康十分有益，但要注意的是，不可超过机体的耐受能力，如果超过了机体的耐受能力就属于“过用”。《素问?宣明五气篇》说：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”这里的久视、久坐、久立、久行都是过劳，唯久卧指的是过逸。

在饮食方面，祖国医学（中医）认为，饮食的大饥大饱，或过寒过热，或者偏嗜，皆为“过用”现象。《素问?痹论》曾明确指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”就是说如果饮食过量，超过了肠胃的耐受能力（过用）就会损伤人的肠胃功能。《素问?生气通天论》还说：“膏梁之变，足生大疔。”意思是若经常偏食肥甘厚味之品，会蓄而为热，足可使人产生大的疮。