神奇的“黄豆枕头”，

常辉居士

“黄豆枕头”疗法，睡眠时头枕用 2公斤黄豆，晒后装入薄布袋里。做成了一尺长、半尺宽的枕头，晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹，高度低于自己一个拳头，仰睡时，以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆，可以缓解不适症状，7-15天，症状会有改善。头颈转动也可恢复自如。

此外，把比人体体温略高一些的温水放在一个500毫升的输液瓶里，然后放在颈下，早晚各枕30分钟，也可以简便、有效地让颈椎恢复正常曲度，从而改善椎退行性病变引起的头晕，手麻等各种不适症状


日常活动指导1. 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。3. 某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。自我运动治疗方法1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。8、用拇、食指掐揉人中穴。9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。  现在我来详细介绍一下“黄豆枕头”的制作方法材料：黄豆4斤，有大个儿和小个儿两种，我选购了大黄豆，怕疼的朋友可以选择小黄豆。1、把黄豆炒到八九分熟后放凉，这样可以放虫蛀和发芽。2、选一块小毛巾，对折后约15厘米宽，用线缝合一条长边成桶状，两端不用缝3、缝好后翻过来，把看得出线脚的一面藏在里面。4、小枕头的原型出来了5、两端需要用绳子扎紧，家里没现成的，就找了些粗的绒线自己编两根。绒线一头打结编完后，另一头也打结;用同样的方法做两根，两端剪齐。 6、一端用绳子扎紧7、把放凉后的毛豆放入。8、抖抖，让黄豆紧密些。9、把另一端也同样扎紧，整个枕头体呈圆柱形。10、完成了，像一粒巨大的大白兔奶糖。颈椎病的治疗不是一朝一夕的事，所以一定要坚持下去~.