17.西红柿甜蜜腰豆沙拉

美好

　　原料：西红柿、甜蜜豆、红腰豆、奶酪、番茄沙司、黑橄榄，熟鸡蛋

　　做法：1、甜蜜豆洗净切斜刀，和红腰豆飞水，捞出待用。
　　2、西红柿切半圆片，黑橄榄切圈，熟鸡蛋包皮，切成三瓣。
　　3、将奶酪与番茄沙司搅拌成酱。
　　4、盘中码放西红柿片，熟鸡蛋、四周放上焯熟的甜蜜豆，红腰豆，将和好的酱挤在上面即可。

　　小贴士：西红柿：抗癌，防衰老 红柿内含有谷胱甘肽的一种物质，这种物质在体内含量上升时，癌症发病率则明显下降。此外，这种物质可抑制酪氨酸酶的活性，使人沉着的色素减退消失，雀斑减少，起到 防晒美容的作用。
　　注意烹调时不要久煮啊。
　　健康红绿灯青色未熟的西红柿不宜食。
　　健康小贴士吃西红柿的时候，最好不要把皮去掉，因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维。此外，生吃西红柿时要注意洗净。

平安

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