补血不要急 日常生活中的食物帮你搞定

我是小朋友

女性是一群特殊群体，由于生理上的特殊性，容易出现贫血的症状，所以，众位女性朋友在平时应该多吃些补血的食物，女人以血为本，血充足气色才佳。那么补血吃什么好呢？其实我们不用刻意吃什么东西，只要在日常生活中注意一些食物就能轻松补血，希望MM们时时刻刻都拥有好气色。
一、莲藕
莲藕无论生吃、熟吃对身体都有着很好的帮助，生吃能够帮助清热除烦，熟吃则能帮助滋阴、健脾、益气养血等功效，是养生食谱中的一道必备品。
二、葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷还有铁，以及多种维生素与氨基酸，是滋补养颜的佳品。能够帮助女性改善气色，血脉畅通。由葡萄制成的葡萄酒、葡萄干都有很好的补血效果。
三、龙眼
龙眼又被称为桂圆，是历代的珍贵补品之一。帮助女性美容养颜，龙眼是最佳的选择。桂圆有健脾养心，补血安神功效，也是养生保健食品的最佳选择。
四、桑葚
桑葚不但可以帮助女人补血，而且还可以美容养颜，是女性保养首选佳品。桑葚含丰富天然铁，被称为“补血果”帮助女人补血不容忽视。
五、南瓜
很少人会把南瓜与补血联系到一起，南瓜曾被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，富含各种人体所需营养，以及各种补血的优良营养素。
不用刻意吃药或是补品去补血，平时多注意养生，http://www.maibao001.com.cn/news/在日常生活中多注意吃这些东西，血气充足气色好！

平安