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减肥是爱美的MM们每天必修的功课，减肥并不是一朝一夕就能成功的，需要长时间的不断坚持才能成功，其实在日常生活中就有快速减肥的小妙招和有效健康科学的减肥小方法，只要你坚持下去就一定可以达到你的理想体重。也让众位MM不要因为减肥那么辛苦。 NO.1茶和咖啡 茶和咖啡中含有一种物质叫咖啡因，喝完以后容易产生兴奋的感觉，可以加速新陈代谢和减少睡眠，这样一来确实容易瘦，但是咖啡中会加入一种“植物沫”来提升口感，这种物质热量很高，而浓茶在饭前喝也不好，会导致肠胃溃疡。 NO.2吃素 很多人觉得吃素可以瘦身，但是不是所有的蔬菜都可以用来减肥的，有不少蔬菜也是含有很高的热量，比如春卷和素什锦等多油多糖的素菜，而且人体是需要营养平衡的，长期吃蔬菜不吃荤菜容易导致营养不良。 NO3.肉类 不要觉得肉类都会让你发胖，有不少的肉类还是不会发胖的，甚至有帮你减肥的功效，尤其是牛肉、兔肉和鱼类等低脂肉类，只需要炒菜时少放一些油就可以了。 NO.4水果 水果是最棒的减肥食品，大部分水果中都含有大量水分，在饭前吃的话，可以帮你减少正餐的食用量，但是西瓜和菠萝却是例外，因为它们所含的糖分很高，不但不能减肥，可能还会导致你肥胖。 NO.5运动 在饭后运动是绝对的减肥最好方法，每天吃完饭后去散散步或是做一些家务都是不错的选择，但是不要做过于激烈的运动，因为会导致你肚子饿，如果控制不住吃了夜宵，那就得不偿失了。 原文出自：http://news.maibao001.com.cn/ | 
发表于 2012-11-1 10:17:19
发表于 2012-11-1 10:36:32
